睡眠对宝宝有很明显的教育和智力开发作用。但是冬季宝宝尿床容易导致休息时间紊乱，对于这个问题妈妈们想到了什么办法呢？

　　冬天宝宝赖床怎么办？

　　冬天来了，别说是宝宝了，大人也常常喜欢赖床，寒冷的天气让人实在不想离开温暖的小窝。你永远不能和卧床不起的人讲道理，你必须和卧床不起的人争吵才行。妈妈们怎样才能叫醒赖床的宝宝呢？聪明的妈妈们一定有办法。

　　如果我的宝宝在冬天赖床，我应该怎么做？

　　如果要强行把宝宝从被窝里弄出来，宝宝会有很不好的起床气，那么如何科学地训练宝宝改变尿床问题，首先家长要先做好榜样，不能让宝宝盲目跟风。

　　首先，宝宝之所以会赖床不起来，很大一部分原因是孩子前一天晚上睡得太晚，会导致白天不想起床，尿床。只要保证孩子睡眠质量高，睡眠充足，宝宝就会很有精神，不会有尿床的习惯。

　　宝宝尿床的解决办法：晚上按时睡觉

　　如果晚上早点睡觉，宝宝在早上得到足够的睡眠后就会自然醒来。这样才能形成生物钟的条件反射，定时入睡，定时醒来。学龄前儿童一般能保证9到10个小时的睡眠时间，所以家长不妨试试这个睡前计划。

　　晚上8点半让宝宝洗澡，家长为明天的起床准备好衣服，然后上厕所睡觉。家长要保持卧室的安静，因为刚睡着容易被声音吵醒，如果大人要看电视或需要说话，最好放在另一个房间，声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点左右进入深度睡眠，相信宝宝早上7点左右起床是没有问题的!

　　冬季睡眠环境要好，适当注意保暖

　　冬天适合孩子活动的室温应该是18-22度，睡觉是20到25度比较舒服。孩子睡觉时进入非快速眼动期一、二、三、四，接着是快速眼动期，此时肌肉极度放松，这时孩子的体温会下降，注意保暖。成年人常常有这样的感觉，刚入睡时不觉得冷，半夜醒来就冻僵了，就是这个原因。这个时候你的体温就会降低。

　　要保持一定的湿度

　　一般是50%～60%，冬天天气干燥，孩子的鼻子很干燥，容易鼻塞，很多孩子睡觉不安稳就是因为鼻塞。所以保持一定的湿度会使孩子的鼻子不干燥，鼻痂容易消除，一定的湿度也利于呼吸道纤毛的活动。所以孩子的睡眠环境保持一定的温度和湿度是非常重要的。孩子的卧室应保持空气新鲜，空气新鲜则氧气充足，也利于大脑发育。

　　孩子睡觉时不要穿太多的衣服

　　一般穿棉线衣裤睡觉就可以了，可以防止蹬被子着凉，还可以吸汗。

　　合适的光线和声音环境

　　光线和声音环境对孕妇和孩子的影响很大。对于孩子来说，一旦有噪音或噪音与光线的不利因素，孩子的深度睡眠阶段就会受到影响，就会影响孩子的大脑发育。如果能避免，噪音是最好的。如果没有办法避免，可以用小棉球塞住孩子的耳朵，或者带一个耳罩。太多的光线会影响睡眠质量。白天睡觉时拉上窗帘，注意不要在明亮的环境中睡觉。两岁以内的孩子白天睡一到两次，两到五六岁的孩子白天睡午觉，这种睡眠也要有质量。如果睡眠质量很差，总是浅睡眠，肯定会对智力或发育有影响。晚上要保持黑暗，在睡眠潜伏期可以开夜灯，也就是入睡前25到30分钟开，有一些稍大的孩子容易恐惧，也可以开。一旦孩子睡着了，一定要把它关掉。