科学家们已经证实，肥胖的男性，由于睾丸周围的脂肪太多，导致温度上升，其精液质量低于平均水平。武装部队医院的生殖生育部门统计了2000多份不孕夫妇的男性精液样本。在最重的男性中发现了异常的精子数量

　　科学家已经证实，由于睾丸附近的脂肪太多导致温度升高，肥胖男性的精液质量比一般男性差。武装部队医院的生殖生育部门统计了2000多对不孕不育夫妇的精液样本，这些夫妇都参加了体育运动。研究发现，最重的男性有较高比例的异常精子。

　　武警医院生殖生育科副主任李志强博士建议，减肥可以帮助提高生育能力。李医生指出，有几种方法可以提高精子质量，但最有效的是保持理想体重。众所周知，肥胖会影响妇女怀孕的机会。在男性方面，研究人员发现，合理体重的男性比超重的男性有更多的正常精子和更大的精子体积，这还没有考虑到吸烟、大量饮酒和年龄等可能影响生育的因素。研究发现，体重较重的男性除了精子体积较小外，其异常形状的精子比例也较高。李医生建议，希望有孩子的夫妇首先应该保持健康的生活方式，均衡饮食和定期锻炼，以达到理想的体重，这对健康和生育都有好处。据李医生介绍，肥胖男性的多余脂肪会导致睾丸过热，从而导致精子的染色体变化，而不良的生活方式和高热量饮食也会导致精子质量下降。因此，肥胖的人容易出现不孕症。

　　李博士还指出，如果肥胖会影响精子质量的结果，那么男人就多了一个减肥的理由

　　李博士还建议从以下几个方面来提高生育能力： 锻炼。

　　每天适度的运动是保持健康身体的关键。适度的运动有助于燃烧体内多余的脂肪并保持荷尔蒙平衡。然而，过度的运动会导致月经不调、排卵不正常和黄体功能不全，这可能导致不孕。

　　愉快而温和的活动包括散步、游泳、骑自行车、瑜伽和冥想，这些活动对身体和精神健康都有好处。一些瑜伽姿势对提高男性和女性的生育能力特别有帮助。

　　健康和平衡的饮食有很多好处。除了保持理想的体重和荷尔蒙平衡，它还能改善生殖系统。吃富含抗氧化剂的食物尤其重要，包括维生素C和E以及某些矿物质。摄入足够的维生素可以增加精子数量和活力。维生素E和硒等抗氧化剂有助于提高精子的活力。

　　避免摄入汞：研究表明，如果你想怀孕，高水平的汞会导致精子异常和生产力下降，所以尽量避免过多的海鲜。

　　避免加工食品：许多不孕不育问题是由于荷尔蒙不平衡而突然发生的。这些问题可以通过减少食用加工面粉、白面包、面食、甜食和含糖果汁来避免。

　　多吃水果、蔬菜、白肉和坚果。水果、蔬菜和豆类，鸡肉、豆腐和火鸡等蛋白质，以及富含必需脂肪的核桃和芝麻，有助于身体维持荷尔蒙平衡，提高生育能力。

　　远离化学毒物。某些喷洒在作物上的除草剂和杀虫剂已被证明对肥力有很大影响。特别是，在杀虫剂中发现的内分泌干扰物可以破坏妇女的激素平衡并导致不孕。如果你选择有机食品，你可能可以避免这些化学品。

　　平衡的饮食、适度的运动和健康的身心是提高你的生育能力和整体健康的关键。李志强说，最好是严格检查自己的生活方式，并做出一些改变，以增加生孩子的机会。

　　深圳武警医院生殖不孕不育科将尽最大努力为不孕不育患者提供各种细致、方便、周到的服务，帮助他们实现生育的愿望!