如果你想成为有双胞胎的试管婴儿，男人应该如何恢复？做试管婴儿有两个艰难的条件。一个是健康的卵子，另一个是健康的精子。我们之前已经谈了很多关于如何准备健康的卵子。今天，我想和大家谈谈精子调理的一些注意事项。

　　很多人认为试管婴儿取精很简单，女方取卵时，男方只需要配合取精就可以了。但事实上，这种想法是错误的。如果精子质量不好，可能会导致受精卵缺乏活力，从而容易导致受精失败。在做试管婴儿之前，有必要对精子进行检查，如精液分析、破碎率、精子形态等。以了解精子的质量。要看是否需要调理。精子调理比卵子调理要方便得多。在日常生活中，我们可以通过调理>试管婴儿案例来提高精子质量，使试管婴儿有更大的备孕成功率。一般来说育儿，遵循健康的生活方式，减少不必要的药物调理。

　　首先，做好养育工作，做好饮食调理，荤素搭配。均衡摄入身体营养，避免挑食、偏食的坏习惯。只有身体获得足够的营养，精子才能变得更有活力，提高精子质量。平时可以多吃一些富含赖氨酸的食物，如鳝鱼、泥鳅试管婴儿成功率、鳗鱼、海参、山药或豆腐皮等，因为赖氨酸是产生精子的主要成分。

　　第二，戒掉吸烟和喝酒的坏习惯。因为烟草中的尼古丁和烟碱会直接杀死精子，也会减少性激素的分泌。酒精会降低生殖功能，抑制精子生成，导致精子发育不良或减少一定的活力精子形态分析窘境，降低受孕概率。

　　第三，规律生活，适当运动。如果男性肥胖，会使腹股沟的温度升高，影响睾丸中精子的生成，减少精子的总量，降低精子的质量。每天可留出适当时间进行有氧运动，如爬山、打羽毛球、跑步等，可促进睾丸的血液循环，减少久坐时间。不要选择长时间骑行，及时纠正久坐、洗澡等不良习惯，不要长时间穿紧身内衣，保证充足的休息和熬夜。

　　一般认为，正常精液的精子活力应在60%以上，密度不低于2000万/毫升，液化时间不超过半小时，A+B大于50%，总体积在6毫升之间，精子畸形率不超过30%，这是试管婴儿最理想的条件。但凡事都有例外，只要你按照生活中的要求去做就可以了，你不用担心会有好结果。

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