以下是父母可以帮助宝宝长高的一些方法汇编。

　　秘诀1：坚持每天1小时的户外活动。

　　更多的户外活动不仅可以提高身体素质，而且还可以帮助他们长高!

　　在婴儿时期，你可以让孩子做体操或被动体操。在学龄期，儿童可以做向上的弹跳运动，如跳皮筋、踢毽子和各种球类游戏。在十几岁的时候，孩子们可以尝试跳跃和弹跳运动以及像篮球和排球这样的全身运动。

　　在孩子18岁之前，最好不要让他们做举重、哑铃、铅球、铁饼和其他力量练习。

　　提示2：不要放弃蛋白质和矿物质

　　在10至13岁之间，儿童每天需要大约70克的蛋白质，在13至18岁之间，他们需要大约80克的蛋白质。然而，给孩子提供蛋白质的最好方法是每天一杯牛奶，因为这是增加身高的秘诀之一。

　　如果你想让你的孩子长高，他们每天摄入的矿物质不能缺少钙、磷和锌，你还必须确保你的小胖子减肥，因为如果他们太胖，身高会受到一定影响。

　　提示3：晚上10点前睡觉。

　　事实上，生长激素通常在夜间深度睡眠时释放最多。如果父母希望他们的孩子有一个大脑袋，他们应该确保孩子在3到6岁之间每天有10到12个小时的睡眠。小学生和初中生最好能睡9-10个小时，而高中生每天应该有8-9个小时的睡眠。

　　为了让你的孩子尽快进入深度睡眠，最好在晚上10点前让孩子入睡。

　　提示4：让孩子尽可能少地蹲下

　　当儿童长时间蹲着时，他们的腿会长期弯曲，这会导致腿部血液循环不良，骨头会向外弯曲。所以要避免让孩子长时间蹲着。如果你的孩子已经蹲了很久，你需要提醒他们转到其他游戏，缩短他们蹲着的时间。

　　也建议坐在椅子上，背部靠着椅背，使脊柱保持挺直。如果你牢记这两点，你的孩子就能长高。

　　提示5：每两个月测量一次孩子的身高

　　如果你的孩子还在成长，父母应该每月测量一次孩子的身高。如果你的孩子每年的生长速度低于4厘米，而且你的孩子与其他同龄孩子之间有很大的差距，那么家长一定要注意这一点。重要的是尽早带孩子去看专家，做一些检查，如骨龄测试或生长激素测试，以找出孩子不长高的真正原因。然后去看专家，尽快找出原因并得到适当的治疗。

　　提示6：宽松的衣服

　　如果你的孩子穿的衣服太紧，这可能会影响血液循环。尤其是脚踝处太紧的袜子，很难穿脱，这会影响腿部的血液循环，也不利于孩子的成长。因此，试着让你的孩子穿上宽松的衣服，换换口味。