在过去，由于生活条件的限制，鸡蛋成为很多妈妈产后进补的最佳鸡蛋做法，鸡蛋有利于消化，有多种营养成分，传统上人们认为，妈妈产后多吃鸡蛋是进补的最佳选择。那么，月子里能不能不要吃太多的鸡蛋？月子里吃鸡蛋的最佳方式是什么？

　　月子里能不能不要吃太多的鸡蛋？

　　鸡蛋是怀孕和分娩的完美食物，但这并不意味着越多越好。准妈妈应适量食用鸡蛋，每天1或2个就足够了。如果你每天吃太多鸡蛋或基本上对鸡蛋上瘾，它们会伤害你的身体，而不是对它有好处。

　　吃鸡蛋的最佳方式是什么？

　　鸡蛋不仅营养丰富，而且相对容易消化，可以用多种方式烹制。鸡蛋可以做成鸡蛋羹、番茄汤和丝瓜汤等。只要以正确的方式和比例制备，鸡蛋中95%的营养物质可以被人体有效吸收。

　　然而，随着人们生活水平的提高，日常蛋白质食品的原料选择也逐渐多样化，因此，在日常食用原料时，必须考虑每种营养素的总摄入量，确保饮食均衡。

　　如果我在月子里吃了太多的鸡蛋会怎样？蛋清

　　1.不利于消化

　　鸡蛋中含有大量的胆固醇，试管婴儿吃多少钱吃太多，会增加胆固醇的吸收**，增加新妈妈的胃肠负担，不利于消化吸收，其蛋白分解代谢产物会增加肝脏负担，在体内代谢后产生大量的含氮**，还会通过肾脏排出体外，会直接增加肾脏负担。

　　2.导致暴饮暴食

　　新妈妈们吃了太多的鸡蛋，就会摄入过多的蛋白质，这些蛋白质不能被人体完全消化吸收，这实际上是一种浪费，很容易因摄入过多热量而导致肥胖。

　　如果我每天都吃这么多富含蛋白质的食物，我会发胖吗？

　　肥胖的原因是每天摄入的能量超过了日常消耗，多余的能量以脂肪形式储存在体内。产生能量的三种主要营养物质是碳水化合物、蛋白质和脂肪。1克碳水化合物和蛋白质各提供4千卡的能量，1克脂肪提供9千卡的能量。

　　因此，预防肥胖的关键是控制脂肪摄入，避免超过能量总量。在产后期间摄入足够的蛋白质有利于母亲身体的恢复和母乳喂养的需要而不增加体重。