多年来，许多不孕不育的夫妇因为迟迟不能怀上孩子而尝试试管婴儿治疗。如果你在试管婴儿前通过饮食和运动做好准备，你可以确信你的卵子质量将得到改善，你的试管婴儿成功率将提高。准备做试管婴儿的最好方法是什么？我可以服用什么样的维生素来帮助我怀孕？这里列出了准备做试管婴儿的五种方法，以提高你的体质，让你有好的卵子，提高试管婴儿的成功率。

　　

　　为什么我需要在试管婴儿前三个月进行准备？

　　成功怀孕的先决条件是一个良好的. 健康的卵子质量：卵子的质量决定了受精和植入是否能成功地实现怀孕。是否是试管婴儿程序。IVF，人工授精。自然怀孕需要通过饮食和运动对卵子进行积极护理。练习。需要补充营养和改变生活方式来提高生育质量。

　　从产卵到排卵的周期大约持续90天，每个月有1到3个卵子在卵巢中成熟，最成熟的卵子被身体释放，这个过程被称为排卵。卵子的质量随着年龄的增长而下降，尤其是在35岁以后。因此，如果你想怀孕，你需要通过饮食、补充剂和运动来提高卵子的质量。

　　你需要在受孕前90天开始滋养你的卵子!

　　鸡蛋应该是优质的，在18-23毫米之间成熟。在这三个月里，你应该做些什么来产生美丽的卵子并提高试管婴儿的成功率？

　　

　　I. 试管婴儿前对鸡蛋的营养建议。

　　1) 肌醇。

　　肌醇，一种水溶性维生素B8，在一些研究中被证明可以改善卵子质量并增加怀孕的可能性

　　谷物和谷类：全谷物含有丰富的肌醇，如玉米。小麦胚芽。全麦面包。燕麦。糙米。

　　植物。冰花，高丽菜。

　　水果：柑橘类水果。葡萄柚。哈密瓜。桃子。最丰富的肌醇。

　　动物内脏：动物肝脏。牛脑，等等。

　　2.推荐12种适合产蛋的饲料。

　　鲑鱼。南瓜子。芝麻。蜂王浆。姜黄。肌醇+叶酸。蛋白质。叶酸+维生素。绿花椰菜。

　　

　　3.叶酸。

　　研究表明，在试管婴儿期间服用叶酸可以提高成功率。每天服用800毫克的叶酸补充剂。每天的剂量不应超过1000毫克。

　　提高试管婴儿怀孕的成功率! 最重要的营养物质之一

　　由于叶酸越热越容易流失，因此食物中的叶酸含量因烹饪方法不同而不同。

　　食物中的叶酸含量。

　　肝脏，三盎司，215毫克。

　　菠萝，半杯熟的：131微克。

　　0.5杯煮熟的黑眼豌豆：105微克。

　　半杯熟的白米饭：90微克。

　　4根煮熟的芦笋：89微克。

　　Brosell豆芽，水煮，煮熟 1.1.

　　切碎的生菜：64微克。1头生菜。

　　半杯生牛油果：59微克。

　　一杯生菠萝：58微克。

　　西兰花0.5杯熟的：52微克。

　　4.黑豆。

　　黑豆是一种大豆，富含蛋白质。脂肪。碳水化合物和类胡萝卜素。维生素B1、B2、叶酸和其他营养物质，特别是大豆异黄酮。大豆异黄酮也被称为植物雌激素，是一种非常有效的雌激素补充剂，可以调节雌激素分泌不足或过度。女性荷尔蒙的作用是增加子宫内膜的厚度，促进卵泡发育，支持输卵管的发展。

　　黑豆水能消除水肿，还能帮助怀孕。

　　

　　其次，通过做4项关键的促孕活动来滋养卵子，为试管婴儿做准备是很重要的。

　　1）跳绳。有助于怀孕的一项运动是跳绳，这是我们日常生活中非常常见的一项运动。

　　2、飞轮运动 深圳合作泰国试管婴儿：如果你想提高你的卵子质量，提高你的生育能力，运动将是一个很好的方法，特别是通过飞轮运动。一个女人在飞轮上踩上一个月，就能减缓宫寒的状况，所以 "飞轮 "运动可以有很好的效果，"飞轮 "运动会有很好的效果。

　　3) 游泳。尽管空间有限，但这是一个支持怀孕的好方法。会游泳的备孕妈妈可能想在备孕期间多去游泳池，提高自己的身体素质。游泳也是一种平衡的全身运动项目，可以有效地提高身体素质和应变能力，为成功的怀孕做好准备。

　　4.瑜伽：瑜伽是一种非常流行和方便的运动项目，特别是对于女性来说，瑜伽不仅可以修身养性，还可以很好的提高个人体质，孕妇做瑜伽可以有效的提高肌肉张力，促进身体的血液循环，瑜伽是一种非常有利于女性生育的运动，做好受孕前的准备可以在家里一起练习，对于促进夫妻感情也有瑜伽是一种非常有益于女性生育的运动。

　　

　　第三，为试管婴儿做准备，帮助准妈妈们使试管婴儿获得成功。

　　1) 肌醇。

　　国外有许多研究证实，试管婴儿每天早晚摄入肌醇（各2克）可以改善卵子质量，提高成功率。

　　试管婴儿前服用肌醇的好处。

　　1.提高试管婴儿的成功率。

　　2. 卵巢过度率较低。

　　3.排卵针的成本较低。

　　2. Q10.

　　与维生素E一样，Q10具有抗氧化特性，但与维生素E有很大区别。维生素E可以被破坏，用于保护和预防，而Q10则不能，因此它是一种优秀的细胞膜稳定剂，可以对抗自由基的损害。辅酶Q10已被证明可改善女性卵子发育不良和胚胎质量。

　　

　　3.精氨酸。维生素E。

　　Fertilityandsterility》于2010年4月发表于《美国妇产科杂志》。

　　关于维生素E和L-精氨酸是否能增加桡动脉的血流量的出版物。有助于在床上。

　　在研究中每天接受600毫克维生素E的病人中，72%的病人经历了桡动脉血流的改善，52%的病人经历了子宫内膜厚度的增加。

　　每天服用6克L-精氨酸后，89%的病人观察到径向子宫动脉血流增加，67%的病人观察到子宫内膜厚度增加。

　　4.叶酸活性。

　　在准备怀孕的妇女中，补充叶酸可以增加自然怀孕的机会，叶酸以活性叶酸（5-MTHF）的形式存在，人体可以在肠道中直接转化为活性叶酸甲基叶酸（5-MTHF），而处理合成叶酸（叶酸，pteroylmonoglutamic acid）需要肝脏酶如DHFR将其转化为活性甲基叶酸（5-MTHF）。

　　

　　第四，良好的生活方式和睡眠质量。

　　充足的睡眠可以改善身体的免疫系统，促进器官和组织的功能，特别是生殖系统，并支持受精卵的形成。在开始治疗前少睡七到八个小时，并有良好的睡眠质量，可以显著提高IVF治疗的成功率。

　　V. 试管婴儿前的注意事项，以提高成功率。

　　1.不要吸烟。远离酒精。

　　夫妻双方的不良习惯会导致精子和卵子质量出现问题，增加胎儿畸形的可能性或降低第三代pgd妇女的怀孕率。

　　2.不要接触冰块。你应该做的第一件事是看一下食物本身。

　　虽说有的人在很多事情上都不太懂，但事实上，有的人在很多事情上都不太懂，有的人在很多事情上都不太懂。建议多喝黑豆水以温暖子宫。哦，黑豆水含有雌性激素，可以使子宫内膜增厚，促进怀孕。

　　3.早睡早起，不要熬夜。

　　4.心情舒畅，多洗澡。真正的足浴。

　　良好的心情是最重要的事情! 尽量把压力抛在脑后，尽可能地放松。过度的压力会阻止卵巢排卵或导致不健康的卵子释放。因此，散步或适度的沐浴来放松你的身体、心灵和生殖系统，会使你的整体健康状况更好!

　　

　　为了准备做试管婴儿，你能做的最重要的事情是通过改变饮食来提高你的卵子质量。定期锻炼是一个很好的方法，服用正确的保健品也可以提高你怀孕的机会。除了良好的作息和饮食习惯外，在整个试管婴儿移植过程中保持乐观和开朗的态度也很重要。

　　摘要：以上是对试管婴儿前可以做的准备工作的总结，如调整饮食和适当运动。