说到备孕，叶酸总是被需要的，甚至在试管婴儿期间，医生提醒你不要忘记补充叶酸。究竟什么是叶酸，补充叶酸后有什么效果？今天，深圳国外试管婴儿专家就给大家讲讲叶酸的作用。

　　I. 什么是叶酸？

　　叶酸是维生素之一，在日常生活中被称为喋喋不休的谷氨酸，或简单地称为维生素B9。在准备怀孕时，试管婴儿夫妇应补充叶酸，以促进体内的DNA合成，同时支持正常的器官功能。

　　我们知道，要么精子或卵子中包含的DNA有缺陷，要么试管婴儿母亲有严重的器官疾病，使她不适合做试管婴儿。因此，你不应该忽视叶酸的摄入。

　　二、如何服用叶酸补充剂

　　既然我们需要补充叶酸，问题是多少才是正确的量，叶酸是否有任何副作用？深圳的试管婴儿专家建议在准备期每天服用400微克，成功怀孕后增加到每天600-800微克。只要叶酸的每日剂量不超过1000微克，就不需要担心它会引起副作用。

　　万一你不小心吃多了，每隔一段时间吃一次也没关系。只要你不长期过量服用叶酸，它就不会对你的身体产生任何负面影响。一些多余的叶酸会迅速从体内排出。

　　建议在准备怀孕时服用叶酸，大约提前3个月。叶酸有助于体内精子和卵子的发育，但并不直接决定精子和卵子的质量。

　　因此，重要的是，你不要认为服用叶酸补充剂就万事大吉了，也不要担心你生活的其他方面，如继续抽烟喝酒或熬夜。在这种情况下，即使你的叶酸摄入充足，试管婴儿也不会成功。

　　由于叶酸的结构会被高温破坏，因此建议使用天然食物来补充叶酸，不要在高温下烹调。适合低温烹饪的食物包括菠菜、秋葵、西兰花、芦笋和西红柿，以及柠檬、香蕉和橙子等水果。保持这样的饮食结构可以促进母亲和孩子的健康。

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